【ダイエット15話】ダイエットの味方！カロリー消費量が増加する！アフターバーン効果がわかる漫画

↓前回見る？

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↓漫画見てってね(◦′ᆺ‵◦)♡

この漫画はまだ続きがります！アフターバーン効果…この頃ちゃんとした効果知った…(ﾉд`;)

アフターバーン効果（アフターバーンエフェクトとも呼ばれてる）
正式名称を「運動後過剰酸素摂取量（Excess Post-exercise Oxygen Consumption)」と長ったらしい感じになってます。
この頭文字を取ってEPOCとも呼ばれています。知らんけど。え…(∵）

このアフターバーン効果は彼氏の筋トレの本で知っていて…絶対ダイエットに活用しよう！
と思ってたんです！
適当に理解してたから間違ってた笑♥

漫画にもあるように「運動後に通常よりも多くのカロリーを消費する状態が生まれること」をアフターバーン効果といいます。

この言葉を知った時の私は「なるほど！運動すりゃーとりあえずいいんでしょ！？」みたいな軽い気持ちでした…
今もちゃんとできてるかは微妙ですが…(ﾉд`;)

♥アフターバーン効果おさらいしよう♥

負荷をかけて運動すると体が疲弊しする。
↓
体を平常時に戻そうとするため酸素消費がアップする。
↓
平常時よりもカロリー消費量が増加した状態になる！
↓
【結果】追加カロリー消費量が多い。

負荷をかけずに運動する。

↓

あまり疲れてないから酸素量そこまで必要としない。

↓
【結果】追加カロリー消費量は少ない。

結局辛いことした後のほうがそのあとのアウターバーン効果が多く反映されるってことだね(ˊᗜˋ*)♥

動画のキャプチャ載せるね(∵）

↑ちょいと太なってる…(ﾉд`;)

↑ほらーー！！

↑今日の昆虫料理はなんだろな〜〜♥

↓また動画あげたよ♥見てくれたら嬉しいよ♥

【計測13日目】今回は前日の残り物でアリトッピングしていくよー料理が面倒ってわけじゃないよーただ余ってたから再利用しただけだよ(ˊᗜˋ*)♥（2/15日撮影）