【ダイエット17話】筋トレ初心者必見！正しい呼吸法で筋トレ効果高めて基礎代謝あげよう！
↓前回見る？
↓漫画見てってね(◦′ᆺ‵◦)♡
まだまだ呼吸法ちゃんとマスターしてない筋トレ初心者の貞美です(ˊᗜˋ*)♥
この頃は戒めのためにこのダイエット漫画描いてるところある…。
あと少しでも同じ初心者の人を応援して！私も応援される！みたいな！笑
そんな下心のある漫画だよ♥
|・`ω・)ちら
ちょっとまだまだ呼吸法については勉強中なのですが…
とりあえず！
♥今回の正しい呼吸法まとめ♥
正しい呼吸法を意識する！
↓
「力を込める際に息を吐き、力を抜くときに息を吸う」
↓
正しい呼吸法をしないと十分な効果が得られなかったり、怪我したりしてしまうよ！
とりあえずいいことないね！
第2弾があれば…また詳しく筋トレごととかの呼吸法やろうかな？どうしようかな？(*'_') ｼﾞｯ
↓2月17日時点での貞美の体型ーーーーー！！↓ 
↑ありゃ！！！ちょっとあがった…！？(ﾉд`;)
↑あーあ…(ﾉд`;)
↑この日は彼氏が家にいなかったので踊ったりしてます♥よかったらみてあげてね(ˊᗜˋ*)♥
↓また懲りずに動画あげたよーーーーー٩( 'ω' )و ♥
踊る貞美→1:18
計測後前日との比較→7:12
アリクッキング→14:21
アリ食す→16:05
【計測15日目】今回の昆虫食…見た目も◎味もアリ感消せてる◎みんなにもオススメだよ(ˊᗜˋ*)♥
※マシンの説明や筋トレの説明がありますが、少々にわかなのでトレーニング内容に誤りがある場合があります。
■勝手に宣伝のコーナー(◦′ᆺ‵◦)♡■
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