【ダイエット14話】筋トレと有酸素運動どっちを先にやったほうがいいかわかる漫画
↓前回見る？
↓漫画見てってね(◦′ᆺ‵◦)♡
割と最初の方に間違えて有酸素→筋トレ…
という風にトレーニングしてました！
筋肉を大きくしたい筋肥大が目的の方にはいいトレーニング方だったようですが…（漫画にも描きましたが、一概にこれが筋肥大の正しいトレーニング法とは限りません。諸説あるので…今は有酸素は別の日でやる方がいいというのが主流な気がします…知らんけど）
ダイエット目的の人は筋トレ→有酸素の順が効率的に脂肪燃やせます！
筋トレ中には成長ホルモンが分泌される
↓
この成長ホルモンが分泌されることで血糖値が上がり、体脂肪が分解され脂肪燃焼する。
↓
結果：脂肪燃焼を行うのにとても効率的！
というか今の所これが一番効率的に脂肪燃焼すると言われてますね！（ネット知識）
ぜひダイエット中の方は覚えようー！
↓動画紹介…漫画じゃない…
↑少しだけ下がってますね！(ˊᗜˋ*)
さぁーて今日の動画は…
バレンタインチョコ作るよ！（撮影時2月14日）
↑まず必要なのはマショマロ！
↑次にトッポ！
↑次にチョコ！これを溶かしていくよ！
↑最後にトッピングの黒アリ♥♥
動画もよかったらみていってね(ˊᗜˋ*)♥
計測後前日との比較→2:00
アリクッキング→5:38
アリ食す→10:47
になってます(ˊᗜˋ*)♥
↓じゃっじゃーーーん！動画だよーーー！
|・`ω・)ちら
■勝手に宣伝のコーナー(◦′ᆺ‵◦)♡■
■ダイエット用ツイッター（@dietsadami）
↓次はこっち♥
↓1話からみる？
↓貞美日常漫画見る？
↓読者になってくれる？
